Созависимость: как помочь себе и близкому

Что такое созависимость

Когда в семье есть зависимый человек, страдают все. Но есть особый тип страдания, который часто остается незамеченным — созависимость. Это состояние, при котором родственник (обычно жена, мать, реже муж или отец) настолько поглощен проблемой близкого, что теряет собственную жизнь. Все мысли — о нем. Все действия — ради него. Собственные потребности, здоровье, интересы отходят на задний план.

Созависимость — не просто забота. Это патологическая модель отношений, при которой «спасатель» неосознанно поддерживает зависимость. Покрывает перед начальством, отдает деньги на наркотики, убирает последствия запоев, берет на себя все обязанности. Парадокс: чем больше созависимый «помогает», тем глубже зависимый погружается в болезнь.

Признаки созависимого поведения

Контроль — попытки следить за каждым шагом зависимого, проверять телефон, карманы, запирать двери. Самопожертвование — отказ от собственных интересов, хобби, общения с друзьями. Отрицание — «у нас все нормально», «он просто устал», «это в последний раз». Эмоциональные качели — от надежды к отчаянию и обратно, настроение полностью зависит от поведения зависимого.

Физические симптомы тоже есть: хроническая усталость, бессонница, головные боли, проблемы с желудком. Созависимый человек буквально заболевает от постоянного стресса и тревоги.

Как выйти из созависимости

Первый и самый трудный шаг — признать, что у вас есть проблема. Не у него, а у вас. Созависимость требует такого же лечения, как и сама зависимость. Индивидуальная психотерапия, группы поддержки для родственников, обучение здоровым границам — все это части программы работы с созависимостью.

В нашей клинике работают психологи, специализирующиеся на семейной терапии зависимостей. Программа для родственников включается в общий курс лечения. Потому что выздоровление одного человека невозможно без выздоровления всей семейной системы. Консультация для родственников — бесплатная и анонимная.